第二个字是练的成语

平时一直有训练。素：平时。

指对世态人情有深刻感受或有丰富的处世经验。同“饱谙世故”。

历练：长久从事而有经验；老成：阅历多。指阅历丰富，练达世事。

简练：在学术技艺上下功夫去磨炼；揣摩：反复思考推求。指在学术技艺上悉心探讨，下苦功磨练。

老成干练，通晓事理。

匹练：一匹白绢。一匹白绢在空中飞舞。形容倾泻的瀑布。

方：方法。训练很有办法。也形容部队的训练素质很好。